27日、今年最後のリハビリで
また新しいメニューが追加されました。




それは、今まで行っていたテーブル拭きの傾斜番です。

ようは、板が45度傾斜している所で
上下、左右にタオルを動かす運動ですが

やってビックリ。。


左腕だけでは、ピクリとも動きません(汗)

なので右手で補助してやりました~
(自宅で出来ないのが残念ですが。。)




それにしても、あるメニューに慣れたら
また次のキツイメニューが追加され、また慣れると。。

の繰り返しですね。




しかし、おかげさまで
だいぶ肩、左胸あたりに筋肉が付いてきたのが
実感出来るようになりました。




先生が話していましたが
表面の筋肉ではなく
まずは、インナーマッスルを鍛える事が重要との事。
そのためのメニューだそうです。




非常に地味な運動ですが、内側にジワジワと効いてきますね。